Muchos factores pueden afectar la presión arterial, como:
- Cuánta cantidad de agua y sal tiene uno en el organismo
- El estado de los riñones, el sistema nervioso o los vasos sanguíneos
- Los niveles de diferentes hormonas en el cuerpo
Usted tiene un riesgo más alto de sufrir hipertensión arterial si:
- Es obeso.
- Con frecuencia está estresado o ansioso.
- Toma demasiado alcohol (más de un trago al día para las mujeres y más de dos para los hombres).
- Consume demasiada sal en la dieta.
- Tiene un antecedente familiar de hipertensión arterial.
- Tiene diabetes.
- Fuma.
Alimentacion:
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1. La dieta incluye todos los grupos de alimentos naturales.
Frutas-verduras-legumbres-aceites-semillas y agua natural
2. Usar condimentos naturales y si son preparados q sean "bajos en sodio".
3. Evite alimentos procesados, fritos, altos en azúcar y sodio asi como todos los refrescos.
4. Al día sumar 1500mg de sodio
5. Tratar de solo consumir 3 raciónes de embutidos a la semana
Jamon, salchicha, quesos, etc
